益生菌什么时间段吃效果好，吃益生菌的最佳时间

益生菌什么时间段吃效果好，吃益生菌的最佳时间

益生菌最好在饭后20分钟服用。益生菌通常可以在儿童消化不良、腹泻或便秘时适当补充益生菌。一般来说，给他吃的时间是饭后给孩子补充，吸收利用度相对较高。

益生菌最好在饭后20分钟服用。饭后胃酸浓度降低，更有利于使活菌顺利到达胃，发挥作用。进入胃的食物可以消耗大部分胃酸，这有利于使大多数益生菌活在小肠中。否则，即使选定的部分已经确定，可以到达小肠的益生菌菌群也将不可避免地遭受损失，益生菌将大大降低。

不要用沸水冲泡，会烫伤益生菌，30到40度的温水刚刚好。冲泡时，先调整水温，然后将粉末放入水中冲洗，以确保菌群的活性。冲洗后不适合适当加热。同样的原理是，高温会杀死许多活性菌群。在高温环境下，菌群的活性降低，只剩下一点。喝酒对人体没有好处。

一般益生菌的作用可以为儿童提供肠道正常菌群的平衡，产生肠道屏障，治疗腹泻或消化不良；对于便秘儿童，也可以使正常菌群更加平衡，部分缓解便秘。

所以当我们的孩子患有这些疾病时，我们可以适当地使用益生菌。每次服用时，记抗生素隔离，不要同时使用。如果服用抗生素，最好在两小时后服用益生菌。