立正的动作要领有哪些，立正稍息动作要领

立正的动作要领有哪些，立正稍息动作要领

立正动作要领:双脚跟并拢，脚趾向外分开60度左右；双腿挺直；小腹微微收缩，自然挺胸；上半身挺直，微微向前倾；肩膀要平，稍微向后张；手臂自然下垂，手指并拢，自然微微弯曲。拇指尖贴在食指第二节，中指贴在裤缝上；头要直，颈要直，嘴要闭，下颌要微收，眼睛要向前看。

立是士兵的基本姿势，是队列动作的基础。注：脚分开60度，腿直，拇指贴在食指的第二关节，手自然下垂和紧。一定要紧，如果别人拉你的手，即使你的人被拉下来，你的手也不能松开！腹部，胸部，抬头，看前面，肩膀向后张开。体内的气流也分为三股：一股从丹田顺腿向下，使腿像柱子一样直，脚强壮，紧紧抓住地面，有地面裂缝的感觉；气不到腿，脚无力，下半身不稳定。

一股从丹田向上，散落到肩膀和头顶，使肩膀平头顶着天空，眼睛盯着前面不斜视，风沙不眨眼；气不饱，身体松弛，眼睛无精打采。腹部臀部，保护身体，使身体像钢一样强壮，否则腰部虚弱，上下不直。可以考虑身体的气和身体的每一块肌肉，骨骼最好的协调，气和力量完美伸展，形成最大的力量，站成直松，形成5点线，军事姿势微向前，使重力压在前脚底，否则长时间的军事姿势会导致大脑缺氧，导致头晕等事故。

立正的要概括为三挺三收一睁一顶所谓三挺，指颈、胸、腿；三收指下颌、腹、臀；睁开眼睛睁大，直视前方；一顶就是头要向上。