入伏后吃哪些食物能去湿气，哪些食物去湿气比较好

入伏后吃哪些食物能去湿气，哪些食物去湿气比较好

入伏后可以吃一些苦菜(苦瓜、苦菜、生菜)、酶、醋等。都有很好的除湿效果，还可以经常运动。

伏后吃什么食物可以去除水分是一年中最热、最潮湿的时间，这次也是人体水分最重的时间。你通常吃什么食物来去除水分？下面的小边将给您一个具体的介绍。

详细内容1、苦味菜：包括苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、苦菊、蒲公英、莲子、百合等等。夏季气温高湿度大，人往往会精神委靡、食欲不振。吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神的功效。

2、酶：向身体补充酶，可以帮助我们清除体内毒素，改善伏天容易出现的身体不适。此外，孝道还具有调节胃的作用，可改善便秘、消化不良、食欲不振等症状，适合日常健康和伏天健康食用。

3、食醋：入伏后天气转热，排汗量也随之增加，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。可以做菜时候做一些凉拌菜，多放一点食醋在里面。

4.红豆和薏米粥:薏米在中药中被称为薏米，《神农本草经》被列为上品。能治湿瘫痪，利肠胃，消除水肿，健脾益胃，长期服用轻身益气。红豆和薏米用这两种药只能养血祛湿。

5.此外，运动是去除水分的好方法。每天适当运动，保持身体微微出汗，对去除水分有很好的效果。