女人补气血的9种食物是什么，女人补气血的9种食物

女人补气血的9种食物是什么，女人补气血的9种食物

女性补气补血的9种食物有:黑芝麻、鱼胶、乌鸡、当归、萝卜干、红豆、红枣、葡萄、南瓜。比如芝麻，中医认为芝麻入肝、肾、肺、脾经，、益肝养发的功效。

女性补气补血的九种食物：

1、黑芝麻

中医认为，芝麻进入肝、肾、肺、脾经络，具有补血、生精通乳、益肝养发的功效。吃芝麻可以促进肾生血、肝藏血、脾血的功能。

2、鱼胶

鱼胶还具有补气养血、养颜的绝佳功效，有助于气血不足、神疲体倦、皮肤暗沉、面部皱纹等。

3、乌鸡

在古代，乌鸡曾被制成调经、保湿、抗衰老的药物，具有良好的补血养阴作用。煮汤是个不错的选择。

4、当归

当归是一种常见的中草药，如果与黄芪搭配后效果更好，具有很好的补气补血作用。

5、萝卜干

萝卜干是一种非常有益的蔬菜，也是最不起眼、最便宜但最好的保健蔬菜，因为它含有维生素B极其丰富，铁含量高，除金针菜外，其铁含量超过所有食物。

6、红豆

红豆具有促进血液循环、排脓、清热解毒的作用，也有利于水肿和肿胀的作用，可以帮助你解决水肿和脂肪的问题。至于营养价值，红豆富含维生素B1、B二、蛋白质及多种矿物质，补血功能强。

7、红枣

红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、糖、有机酸和维生素A、维生素C、矿物质钙和其他氨基酸和营养物质，质优价廉，可以煮粥和汤，也可以直接食用。

8、葡萄

葡萄味甘酸，性平，属脾、肺、肾经。常吃有益气血，强筋骨，利尿。适用于血虚便秘、脾虚食少、脾虚。

9、南瓜

南瓜被清植物蛋白、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等，其中钴是维生素的组成部分B12的重要成分之一可以帮助血液中的红球正常工作；锌会直接影响成熟红球的功能；铁是血红蛋白的基本微量元素，都是补血的优良营养素。