预防近视红黑榜 科学护眼别踩雷

预防近视红黑榜科学护眼别踩雷

预防近视应从小开始，科学的眼睛保护技能，养成良好的眼睛习惯，避免一些近视误解，组织预防近视红黑名单，每天看知识百科全书小边。

预防近视红黑榜

红榜：控制用眼时间

10岁以下青少年看了20-25分钟的屏幕，10岁以上的人看了30分钟以上的屏幕，应该看10-15分钟

黑名单:用近视抵消老花

虽然老花眼的症状与近视相反，但近视的人也会有老花眼

红榜:网上课选大屏幕

如果条件允许，在家办公和网上学习期间，首选大屏幕或手机和电脑的屏幕投影功能

黑名单:将屏幕调整到亮点

人眼受强光刺激，容易导致近视加深。看电视不开背景灯，关灯看手机，也会促进近视的形成

红榜:度数稳定再手术

一般女生到18岁左右，男生到20多岁，眼睛发育才进入稳定期。近两年近视年增长50度以上，不建议手术

黑名单:手术治愈近视

到目前为止，近视是不可治愈的。角膜激光近视手术的目的是摘除眼镜，术后眼底结构没有改变

红榜:结膜囊内滴眼药水

滴眼药水时，用头向后倾斜，用手指拉下眼睑，将眼药水滴入眼下结膜囊，然后闭上眼睛，按压内眼角，防止药水流入鼻腔

黑名单:瞳孔上滴眼药水

这样做会造成损伤，尤其是含激素的眼药滴在瞳孔上，会增加眼压，导致青光眼

红榜:戴墨镜防晒眼睛

过强的紫外线会导致角膜损伤。当你在阳光下外出时，你可以戴太阳镜来防止紫外线

黑名单:看不清也坚持不戴眼镜

戴适度、质量合格的眼镜不会加深近视。如果不矫正，眯眼、歪头会加速近视的发展

红榜:400度以内可佩戴OK镜

近视及近视防治进展。近视程度在400度以内，佩戴OK镜会更安全

黑榜：靠戴OK镜逆转视力

角膜塑形镜，即角膜塑形镜减少近距离OK镜子可以矫正视度数有限，这种降低是可逆的

红榜:双手摘眼镜

摘下眼镜时，最好用手避免镜框变形，并经常检查眼镜是否有螺丝松动。

黑名单:长时间戴歪眼镜

长期佩戴镜框一高一低或镜片前后的眼镜会加重近视

红榜：均衡饮食

多吃新鲜水果和蔬菜，适当增加富含钙的食物，多吃维生素A、维生素B1的食物，能帮助预防和控制近视

黑名单:喝太多含糖饮料

过量摄入甜食可能会加速近视的发展，严重者还可能形成恶性近视

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