跑步对鼻窦炎有好处吗（长期跑步对鼻窦炎有好处吗）

有过鼻窦炎经历的人都知道，这感觉非常不好受，那么跑步对鼻窦炎有好处吗？

跑步对鼻窦炎有好处吗

是有帮助的，我们知道鼻窦炎的发生和感冒息息相关，跑步是非常不错的运动，能够很好的增加身体素质，提高抗病能力，预防感冒的发生，预防鼻窦炎。

跑步对腰椎有好处吗

经常跑步训练能够增强腰部肌肉、肌腱、韧带、骨骼的强度，对于运动伤病或者各类损伤的防范能力大大增加。

跑步对胃有好处吗

跑步能够增强肌肉力量，促进血液循环，提高新陈代谢的速度，改善胃的消化吸收功能，缓解腹胀，促进胃溃疡的康复。

跑步对肩颈的好处

跑步能够将长时间处在紧张状态的肩颈给解放出来，促进颈部血液循环通畅，减少颈肩肌肉紧张而引起的疲劳。

夜跑对皮肤有好处吗

有的。

夜跑时人的心率往往会达到静息心率的两倍左右，机体代谢速率加快，身体大量产热，头部就是人体排汗散热的大户，运动时毛孔张开，很多汗液最终以气体形式从角质层蒸发。区别低温状态人体的不感蒸发，运动时的流汗是可感蒸发。

夜跑时的汗液除了水份，还有氯化钠、尿素等成分。这种主动排汗行为，也会让皮肤毛孔的污垢及多余油脂随着汗液排出。