运动后为什么会尿血（运动会尿血吗）

在运动之后，有的人发现自己会排出尿血。这样的情况自然是会令人感到不解，为什么运动后会尿血呢？运动后尿血要怎么办？

运动后为什么会尿血

肾脏血流减少所致

在高强度运动后，人体会大量出汗，再加上大量的血液都是供应给肌肉，肾血流量减少，肾脏血管会缺血缺氧，导致肾脏急性受损。而血流经过肾小球时，会由于肾小球滤过膜通透性增加，红血球就可以从肾小球滤过膜中溜出，经泌尿系统排出，就形成了血尿。

蹬地时间过长

运动期间，长时间的蹬地动作，在身体踏跳时由于踏跳的力量较大，使得肾脏上下过度移动，再加上腰部的猛烈屈曲和伸展，会使得肾脏受到挤压，导致肾血管被扭曲或牵扯。引起肾脏损伤而导致血尿。

运动量过大导致

过量运动和突然进行剧烈运动，是有可能导致身体患上横纹肌溶解综合症，会出现血尿伴有多部位的肌肉或肢体剧烈疼痛。

运动后尿血怎么办

立即停止运动

在运动后出现尿血，在出现尿血之后应该立即停止运动，特别是跑、跳、腰部动作比较多的运动项目。一般来说在停止运动之后，运动性血尿在3天内会停止。

改变运动方式

由于运动而使得肾脏受到挤压而出现血尿，应该要改变对肾脏有挤压的运动方式，并且调整运动量。

去医院就医

一般在运动后出现尿血，都应去医院进行检查。特别是在出现尿血的同时身体还伴有其他的不适情况。

如何避免运动后出现尿血

运动要循序渐进

要避免运动后出现尿血，要合理的遵循运动的科学原则，运动量要循序渐进，避免突然增加运动量和运动强度。如果之前少运动或不运动，进行运动时，运动量应从小到大慢慢增加。

适当的补充水分

在运动中，要合理的安排饮水量，特别是剧烈的运动锻炼过程中，要注意适量的补充水分。

选择合适的鞋子

在不同的场地运动，需要挑选对应的合适的运动鞋子。如在硬场地进行跳、跑等运动时，可以选择穿带有弹性鞋垫、树胶鞋垫或是泡沫塑料鞋垫的鞋。