女性荷尔蒙不足的症状 什么叫女性荷尔蒙不足

女性的体内也存在些微的男性荷尔蒙，但如果睪丸素水平过高，可能会出现健康问题，像是多毛症、痤疮、月经不顺、头发脱落等。但可以多吃黄豆、坚果来补充女性荷尔蒙，降低男性荷尔蒙的水平。

女性睪丸素过高的迹象

毛发异常生长

如果睪丸素过高，有可能会出现多毛症。这表示脸和身体的毛发会异常生长。最常见的区域像是下巴、脸颊、上嘴唇、胸部、背部，甚至是腿。

容易出现痤疮

虽然脸上出现痤疮是常见的问题，但在这种情况下，女性可能会有严重，并且持续的痤疮，没有任何药物可以轻易治好。

体重突然增加

如果有很高的睪丸素水平，也可能会体重突然增加。此外，也可能会有强烈的食物渴望，不论是过咸或是含糖食物。

容易月经不顺

如果睪丸素水平过高是因为多囊卵巢综合症，月经会变得非常的不规律，会影响生育能力，导致不孕。

头发容易脱落

如果经常掉头发，并且头发开始变薄，这也可能是身体睪丸素水平过高的原因。不过，造成头发脱落的原因很多，不一定是睪丸素的缘故。

阴蒂大小增加

阴蒂是女性生殖系统的一部分，阴蒂大小有可能会因为肾上腺或是卵巢肿瘤而变大。这可以透过及时的诊断和药物来治疗。

如何增加体内女性荷尔蒙

摄取某些食物

某些食物含有天然的女性荷尔蒙，像是黄豆、芝麻、葵花子、洋葱等。可以将这些食物纳入日常饮食中，经常食用。

可服用补充剂

如果没办法经常食用含有女性荷尔蒙的食物，也可以服用补充剂，像是月见草油和大豆异黄酮，帮助补充女性荷尔蒙。

吃不饱和脂肪

不饱和脂肪酸可以帮助维持荷尔蒙的水平。所以可以多吃含有ω-3脂肪酸的食物，像是坚果、鱼肉、酪梨等。

补充维生素D

维生素D也可以帮助维持荷尔蒙的平衡。因此，适当的曝晒一点阳光，或是服用维生素D补充剂，都能帮助补充维生素D。