长期熬夜伤胃吗

长期熬夜伤胃吗

对于经常性熬夜的人来说，对人体的健康是有很大影响的，如果胃不好的人熬夜，会加重胃病的情况。所以，大家平时一定要保持生活作息，等查出有问题时还需要去花钱治疗，严重的是胃癌就更可怕了。

睡眠时间不足会影响植物神经功能，植物神经紊乱可导致功能性消化不良、慢性胃炎甚至消化性溃疡。经常熬夜的人患胃病的几率更高。另外，对于熬夜的人来说，晚上胃部分泌的保护因子TFF会减少，使胃在夜间失去保护因子，久而久之会感到胃部不适。

有胃病的人经常熬夜，休息不好，会加重胃部不适的症状。要想拥有健康的肠胃，就必须保持健康的饮食和生活习惯。多注意休息，避免熬夜，避免过度劳累，适当运动增强体质。饮食以清淡为主，不吃油炸、冷、热、辣等刺激性食物。不抽烟不喝酒，多喝水，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等刺激肠胃的饮料。多吃一些健脾养胃的食物，如山药、红枣等。三餐应定期定量。不要吃饱，吃饭时慢慢咀嚼，睡前1-2小时不要吃东西。

胃病和夜班有一定的关系。经常熬夜、作息不规律会导致胃部不适。

研究表明，经常上夜班、彻夜狂欢的人，由于睡眠不足，容易出现胃部不适。这种不健康的生活方式很容易导致胃酸分泌紊乱和生物钟紊乱，久而久之就会逐渐出现胃病。所以建议晚上11点。半夜前睡觉。另外，经常熬夜的人，中医认为容易引起虚火，因为胃里没有足够的津液来分解和消化，所以会出现饱胀、胃痛和食欲不振。

因此，要规律作息，避免熬夜，同时注意清淡饮食，不宜吃生冷、辛辣等刺激性食物。