排毒可以减肥吗 清肠排毒可以减肥吗

听说排毒能够清除体内各种毒素，那么排毒能够减肥吗？

排毒影响蛋白质的摄入

无法减肥。

排毒过程中，禁止肉食，对其他食物也严格限制，很容易发生蛋白质摄取不足，造成营养不良、脱发、皮肤弹性变差、指甲变脆易断等现象，甚至身体要靠分解肌肉来提供每日所需能量。

这种极端方法所导致的体重下降，减掉的是水分和肌肉，而不是脂肪;不仅不能长期维持，而且有害身体健康。

排毒影响肾功能导致脱水

无法减肥。

大部分人在排毒瘦身期间，都处于轻度脱水的状态;如果在此过程中喝水不足或者用药过猛，可能会造成严重脱水，损害肾功能。过量的排尿排便，还可能造成血压下降，钠、钾、磷、镁等电解质失衡，产生头晕、身体虚弱、肌肉无力等症状，甚至诱发心律失常。

调整饮食和生活习惯

体重短时间快速下降并不是值得开心的事，这是非常不健康的方法，合理饮食和生活作息，通过肝脏和肾脏将有毒物质代谢，通过自身排毒系统来处理是最健康的减肥方式。

保护好肝肾功能

肝肾运转需要能量，各种蛋白质和矿物质是保证肝脏酵素维持以及肾脏正常工作的基础保证，二者正常工作才能好的代谢排毒减肥，所以请保持好肝肾健康。

黑枸杞能排毒吗

能。

黑枸杞里面黑枸杞多糖、花青素、维生素、氨基酸等有效成分，可以清除自由基，加速体内物质的新陈代谢，有利于体内废物的排除，所以黑枸杞有一定的排毒作用。