八段锦有哪四种人不适合练

八段锦有哪四种人不适合练?

八段锦，这是可以锻炼的，超级舒服。八段锦有哪四种人不适合练？

每天睡前做八段好吗：

每天睡觉前可以做八段锦。

最好在睡觉前两小时进行八段锦训练。你可以伸展肌肉和骨骼，调整呼吸节奏，放松神经和肌肉，这可以在一定程度上促进睡眠。

要注意，睡前做八段锦还是不要运动太久，以免影响睡眠，运动30分钟就够了。

四种人不宜练八段锦：

过于体虚的人

很多身体虚弱的人，多走一点路或者搬一点东西就会头晕，还会有一种身体虚弱的感觉。八段锦属于气功，要配合呼吸练习。身体虚弱、力量不足的人不适合突然开始。

2.严重心脑肺疾病患者

八段锦的动作相对简单，但整套也很热，会有出汗的感觉，就像做剧烈运动一样。所以有严重的心脑肺，即使不适合锻炼，也会诱发疾病。

有脊髓症状的人

如果是确认脊髓症状的人，如脊髓压迫症和脊髓损伤，不要随意练习八段锦。这类疾病患者的治疗和康复训练需要在医生的指导下进行。如果你想练习八段锦，先问问医生。

4.急性脊柱损伤性脊柱损伤者

练习八段锦时，人们记得会有弯曲、伸展、弯曲和旋转。任何扭曲或弯曲都可能加重脊柱损伤。