一、哪种洗澡方式不好
每晚洗澡是净化身体、放松心情的好方法，但如果晚上九点以后洗澡，不仅不利于健康，反而会危害健康。这样做很容易导致湿气进入体内。
因为晚上9点以后身体阳气会逐渐减弱，身体防御能力较弱，这个时候洗澡很容易让湿气进入体内，危害健康。
每天洗澡的时候，最好在晚上9点之前，或者第二天早上，因为这个时间段体内阳气比较充足。在身体保养方面，好处很多，可以有效防止水分进入体内，还可以清洁皮肤。
二、平时做什么可以防止湿气变重1、注意室内通风
保持室内环境干燥，经常通风散气，在室内放置吸湿箱，吸收室内湿气。如果经常关窗，室内空气就会变得浑浊，尤其是夏天，人们经常开空调降温。
但是，长时间开空调很容易增加房间内的湿度。如果你不经常给房间通风，很容易导致你体内的湿气变得很重。
2饮食
通过饮食来调节体内的水分也是一个很好的方法，所以大家在日常生活中可以多吃一些可以去湿气的食物，比如薏米、冬瓜、红豆等，少吃辛辣刺激性的食物，否则很容易在体内积聚过多的水分，从而危害大家的健康。
3不湿头发睡觉
很多人白天忙于工作，所以晚上下班后往往有足够的时间吃饭或做一些身体保养，晚上洗个澡。洗头是很多人的选择。洗头没有错，但千万不能湿着头发睡觉。
三、三种方法轻松排湿1按摩穴位祛湿
如果你想排出体内的水分，那么按摩穴位是一个不错的选择。按摩穴位时，不仅有益于可祛病强身。所以小编推荐按摩成山穴和雪海穴。这两个穴位有利于去除体内水分。
2去除水分的食物
为了去湿气，非常有必要通过内食疗法去湿气。所以大家平时可以多吃些有利于排湿的食物。
3注意室内除湿
人体内为什么会有湿气，除了日常生活中不注意饮食，还有一个原因就是不注意室内除湿。
以上就是为大家介绍的，关于水分的相关资料，相信家长们看完后应该知道该怎么做了，才能有效的帮助自己减少体内的水分。只有体内没有水分，人才能变得更健康，减少疾病。
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