不管多大的人长大，都爱吃零食，这是永恒的真理！
女孩们手头总是有零食，不是因为饿了，而是因为害怕孤独。尤其是夏天在家里吹着空调，吃着零食，追剧，爽！
只是外面卖的零食里面有很多糖、油、盐和各种添加剂。卡路里很高，如果你吃它们，你会增加体重。人怎么吃得放心？今天小咕儿带来的这些免烤零食，你只需要用随处可见的食材和家里一应俱全的平底锅、冰箱、微波炉，就能轻松做出不逊色的干净健康零食。那些在外面卖的。小吃！
芒果凉糕
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许许多多的愿望
·主要成分·
芒果|1件
牛奶|30克
玉米淀粉|25克
·配件·
糖|10克
椰子粉|
·方法·
1.芒果去皮去核，果肉切块，放入料理机，倒入牛奶，打成细腻的芒果泥备用。
2.锅中放入玉米淀粉，然后加入打好的芒果泥和少许白糖，小火加热，用勺子不断搅拌，关火至浓稠。
3.倒入模具中，撒上椰蓉，待凉后放入冰箱冷冻。
4、凝固后脱模即可享用！夏天和凉糕更好吃~
无油微波炉鸡肉爆米花
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由dinwon
·主要成分·
鸡胸肉|80克
全麦吐司|1件
·配件·
酱汁|2勺
黑胡椒粉|适量
·如何·
1.鸡胸肉洗净切小块，加入酱油拌匀。酱油不要放太多，小心太咸。
2.一片全麦吐司（可用玉米片代替），放入微波炉大火1分钟，看是否完全脱水。如果不够脆，再刺30秒到1分钟。
3.将吐司磨碎，撒少许黑胡椒粉（也可以根据自己的口味加点咖喱粉/辣椒粉）。
4.将鸡块放入面包糠中，每块鸡块都裹上面包糠。（如果担心面包屑，可以先包一层蛋液。）
5.放在盘子上，不要重叠，平放，用保鲜膜把盘子包起来，用牙签戳几个洞，放进微波炉大火叮3分钟，取出翻个面脸，再叮30秒。
6.出锅！无油、低热量、令人满意的鸡肉爆米花开吃啦！
浓缩咖啡牛轧糖
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通过糖蛋糕
·主要成分·
脱脂奶粉|150克
炼乳|110克
速溶咖啡|5克
·助剂·
开水|45克
·方法·
1、将110g炼乳和150g奶粉混合。不要将炼乳一次全部加入奶粉中，一点一点地加入，使炼乳粉混合物保持干燥的颗粒状。
2、用开水冲泡速溶咖啡后，加入炼乳粉混合物中，搅拌均匀。（咖啡的加入可以大大中和甜味，不油腻，同时也让面团更软一些，更容易揉。）也不要一次性全部加入，要一点一点加入，保持将混合物粘稠并揉成一个球。而已。
3.搅拌均匀后，将混合物分成小份，每份约5g，揉成球或切块。（做完后放置一天味道会更好，因为奶粉的味道可以更充分地与其他配料融合。）
4.材料融合。奶香中夹杂着苦咖啡的甜咖啡牛轧糖就做好啦~
平底锅里的巧克力软饼干
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通过ScarlettChu
·主要成分·
低筋面粉|160克
红糖还是白糖|50克
黄油|40克
鸡蛋|1件
牛奶|30克
烤巧克力片|30克
·助剂·
可可粉|10克
泡打粉|3g
香草精（可选）|1克
·方法·
1.黄油在室温下软化，加入过筛的低筋面粉、糖、泡打粉和可可粉。
2.加入鸡蛋、牛奶、香草精，用刮刀搅拌均匀。
3.加入烤好的巧克力片，搅拌均匀。（巧克力豆要耐高温烘烤，普通巧克力豆遇高温会融化。）
4.在平底锅或电烤盘底部刷上适量油，用小勺将面团放入，擀成圆饼。
5.最小火力，正反面烤3分钟左右，烤时间控制在5?8分钟就足够了。（电烤盘的上盘不要扣紧，只用下盘加热，以免曲奇被压碎。）
6.你可以用葡萄干、红枣干、龙眼肉、坚果碎等代替烤好的巧克力豆，发挥你的想象力！
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