艾灸完多久可以运动 艾灸完多久可以运动出汗

生活中适当进行艾灸对人体的健康具有好处，但艾灸是具有一定注意事项的，艾灸完之后不宜马上洗澡，那么艾灸完多久可以运动？艾灸完多久可以洗澡？

艾灸完多久可以运动

最好是2-3小时之后在进行运动。

艾灸的过程中，人体会流出大量的汗液，身体的血液循环会加速，身体毛孔处于张开的情况，这时候要是进行运动，那么会再次激发汗液，从而可能会导致毛孔堵塞，这样反而不利于体内毒素以及废物的排出，不利于人体的健康。

其次艾灸后马上运动，身体汗液没有变干，又再次流汗，加上身体毛孔处于张开状态，这样很容易导致人体受寒，所以为了自身的健康，建议艾灸完2-3小时再进行艾灸比较好。

艾灸完多久可以洗澡

2-3小时之后洗澡比较好。

艾灸具有疏通经络、温阳散寒、排毒养颜等作用，艾灸后建议最少2-3小时再洗澡比较好，因为艾灸之后人体的气血运行比较快，毛孔处于张开的现象，这时候马上洗澡的话，寒湿邪气可以通过开放的毛孔侵入人体，导致人体受寒，形成新的病邪，这样对人体的健康是具有一定危害的。

艾灸完多久可以洗头

建议2-3小时再洗头比较好。

艾灸之后人体是不宜立马接触水的，因此同样也不能洗澡，要是艾灸之后马上进行洗澡，很容易导致寒气通过头部进入人体体内，从而导致人体受寒。

因此一般建议等到全身的毛孔闭合之后再进行洗头，并且洗完头之后，需要立即将头洗干净，避免寒气侵袭体内。

艾灸后怎么看湿气排出

主要有以下方式：

艾灸时人体会出一定量的汗液，这其实就是一种排毒方式，身体的毒素以及废物，在艾灸的作用下，通过汗液的形式排出。

自身腹部湿气比较重，进行艾灸之后，胃部肠胃就会蠕动，会出现腹泻以及便溏等情况发生，这时候说明湿气和毒素正在经过肠道而排出体外，不需要太担心。

艾灸会使人体的阳气上升，这时候有利于人体负面情绪的释放，因为湿气重的人，由于身体比较沉重，因袭情绪是很不稳定的，很容易出现易怒或者压力大的情况，适当进行艾灸，可以帮助缓解这种情况。

对于少部分人来说，艾灸之后会出现发烧的情况，这时候不需要太担心，发烧也属于一种排出去湿现象，这种现象属于身体的自我保护机制，需要通过高温的方式来消灭身体内的病毒和细菌。