脾虚气虚怎么调理 脾气虚吃什么好

薏苡仁30克，去心莲子肉30克，冰糖适量。先炒薏仁，再加入莲子肉，熬粥后加入冰糖，早餐食用。

山药扁豆蛋糕

鲜山药200克，扁豆50克，陈皮3克，红枣肉500克。山药去皮切成薄片，然后将枣肉剁碎，拌匀，蒸糕，做早餐，每次50-100克。

大麦汤

羊肉100克，草莓5个，大麦仁50克。羊肉切片后，用草果熬汤，过滤并在汤中煮薏仁仁，煮至熟，加少许盐即可食用。也可滤汁后与肉一起煮。

一皮饼

白术120克，干姜，鸡内筋各60克，熟枣肉250克。前三种口味滚熟，结合枣肉，捣成泥，做成小饼，炭火晒干，早上空腹食用。

蘑菇牛肉汤

香菇10克泡软，瘦牛肉30克用面粉包好，汤煮开后放入香菇，再加入牛肉片，加入适量味精、盐、香油，煮开。.

让脾胃保持愉快的心情

平时一定要保持愉快的心情，尽量避免一些负面情绪，如疲劳、紧张、恐惧、悲伤等。负面情绪的出现会伤脾，使脾虚弱，愉快的情绪可以有效维持脾脏及各脏腑，保证身体的健康。