冬季身体湿气怎么调理 吃这些高效除去体内湿气

冬季如何调节身体湿度？

中医常说，十病九湿。可见湿度对人的影响有多大。但很多人认为自己的身体不湿，夏天不能忘记空调，冷饮是水分的来源。不过不用担心，今天就教大家几个除湿小技巧，让你轻松除湿！

1.红豆薏米粥

大麦不得不说是很好的除湿剂。这个粥的做法也很简单，做法：将红豆、薏仁、芡实提前2小时泡，然后在锅里加水煮开，转小火煮2吃饭前几个小时！它有除湿的神奇功效！

2.花蜜茶

具有清热利湿、凉血止痢之功效。特别适用于有痔疮或便血的人。

制法：木棉10克，国槐10克，蜂蜜适量。将木棉和槐花放入砂锅内，加水800ml，大火煮开，小火煮15分钟，去渣留汁，加蜂蜜即可食用。

3.薏苡仁姜茶

做法：茯苓15-20克，薏仁20克，生姜3片。茯苓和薏米用清水洗净，放入一碗半水中浸泡30分钟。加入姜，大火烧开，转小火煮30分钟。当只有大约一碗水时，关掉暖气，趁热喝。第二次饮用时，继续加一碗水，煮沸，炒20分钟。也可以再喝，继续加水，炒20分钟。

功效：茯苓不仅祛湿，还健脾胃。另外，生姜温胃，非常适合肠胃不好、胃寒的人食用。