生苦瓜真的能减肥吗？
如果单独吃生苦瓜，不会有很明显的减肥效果。虽然现代研究表明苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，但它适合高血脂患??者食用。并不是说苦瓜有减肥的功效，因为肥胖和高血脂并不是一回事。相反，研究还发现苦瓜具有阻碍脂肪分解的作用。可见，每天生吃2-3个苦瓜并不能去除体内多余的脂肪。
此外，印尼医学家发现苦瓜中含有一种具有避孕作用的物质，大量食用会导致不孕或胎儿畸形。此外，新鲜的苦瓜汁还含有抗生育能力强的植物蛋白。动物实验表明，这种蛋白质具有抵抗精子正常发育和降低受孕率的作用。
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吃苦瓜的正确减肥方法
不管是喝苦瓜汁还是苦瓜减肥，减肥速度都不会很快。吃苦瓜是最快的减肥方法。不要以为只吃苦瓜就能减肥。如果你不控制你吃的食物量，不管你吃多少，那你只会变得更胖。苦瓜不需要节食，但辛辣和油腻的食物也不能吃。
吃苦瓜一段时间后，你会发现大便越来越顺畅。如果出现腹泻，说明你的胃已经受不了了。这个时候就需要减少苦瓜的用量，或者先停。一站。
推荐食用方法：
1.饭前生吃苦瓜
每天饭前吃一个生苦瓜，不仅可以防止身体吸收胃部和胃部的部分油脂，避免脂肪堆积，还可以美化皮肤，促进身体的排毒作用。然而，生吃苦瓜是非常具有挑战性的。真想减肥，就得吃苦瓜，你会是最棒的！
2.喝苦瓜汁作为饮料
放弃高糖高热量的咖啡和碳酸饮料，把苦瓜汁作为日常饮品，口渴时喝。
做法：将苦瓜和水按100g：200ml的比例放入榨汁机中榨汁。最好不要加糖。如果实在受不了苦味，可以加一勺蜂蜜。开水吃苦瓜
许多人不能接受生的苦瓜。他们觉得吃草太苦了。他们可以将苦瓜切片，在沸水中煮几分钟，以去除一些苦味。煮苦瓜的水不用扔掉，就可以熬汤了。
3.喝苦瓜茶
苦瓜晒干后，里面的苦瓜不会完全流失，还有减肥的功效。因此，还可以将苦瓜晒干泡茶，既方便又可长期保存。宠坏了。每天吃1000克苦瓜减肥
吃苦瓜减肥不需要全天只吃苦瓜，但每天吃新鲜苦瓜的量不能少于1000克。如果喝苦瓜茶或苦瓜汁，每天需要喝15000-2000毫升。
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吃苦瓜的注意事项
1、苦瓜有降血糖清火的功效。适合饮食油腻、血糖高的人食用。但是，如果盲目摄取苦瓜的好处，摄入过多，可能会伤到“心脏”，对心脏健康产生不良影响。
2、脾胃虚弱者不宜多食生苦瓜。廖辉提醒，苦瓜是寒品。大便溏、小便长、厌食怕冷、面色苍白、舌淡脉沉者多为阳气不足或脾胃不足。苦瓜不宜常食，否则易出现上腹不适、腹胀腹痛，甚至呕吐、腹泻等症状。
3、苦瓜中的草酸会阻碍食物中钙的吸收。因此，食用前应先将苦瓜放入沸水中焯一下，以去除草酸。需要大量钙质的人不宜吃太多苦瓜。
4、学龄前儿童不宜吃苦瓜。小儿是纯阳体，胃常有余，脾常不足；另外，孩子的自控能力差，吃苦瓜容易伤脾胃。
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