月经量多吃什么补血 药膳更适合补血

来月经，吃地黄煮酒补血

材料：熟地黄6克，益母草10克，米酒200毫升。

用法：将米酒倒入瓷瓶（或杯）中，加入生地和益母草，蒸20分钟左右，每次50ml，一日两次。

功效：活血止血。适用于经血瘀滞，色泽紫黑，有血块或拒按腹痛，舌质紫暗或瘀点，脉细涩。

多吃生化蜂蜜软膏养血养血

材料：当归、益母草各30克，川芎、甘草、丹皮各10克，泡姜5克，白蜂蜜50毫升。

用法：前七味加水500ml，煮沸取300ml，去渣，加白蜂蜜收膏，每服30ml，每日3次。

功效：活血化瘀，温经调经；适用于血瘀所致的月经稀少，色泽紫黑，有血块，腹胀疼痛，拒按，舌质正常或暗紫，或有瘀点，脉细弦涩。

多吃鸡艾汤养血经血

材料：老母鸡1只，艾叶15克。

用法：老母鸡洗净，切块，艾叶熬汤，分2-3次食用。月经期间服用2-3剂。

功效：健脾安神，适用于月经过多，心悸失眠，小腹冷痛，舌淡脉细。

来月经，吃桂地烤羊肉补血

原料：羊肉500克，当归15克，生地15克，干姜10克。

用法：将羊肉洗净，切块，放入砂锅中，加入洗净的药材、酱油、盐、糖、米酒、适量水，炖至肉烂，然后作为通常。

功效：温中补虚，行气活血，适用于气虚引起的月经量多，面色苍白，面色无色，神疲，气短，言语懒惰，舌淡，脉细弱。