冬季干燥上火吃什么好 这些食物有助于冬季降火

冬天又干又热，吃什么好？

入冬后不仅越来越冷，空气也变得越来越干燥，不仅容易感冒，还会喉咙痛，可以坚持每天吃！

梨

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秋冬季节，人容易出现口干、烟囱痛。不妨吃点梨，不仅可以润肺止咳，滋阴清热，还能健脾胃。

与蜂蜜、百合、银耳、陈皮配合，还可以预防感冒和治疗干咳。

若与莲藕搭配，可活血化痰，润肺化痰。

杨桃

杨桃味酸酸甜甜，性平，水分非常丰富，能生津止渴。气虚是风热感冒，多吃几颗杨桃，可以有效缓解咳嗽、喉咙痛等症状。

或洗净，剁碎，捣成汁，用温水冲洗干净，坚持每日2次，以驱散体内燥热。

石榴

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石榴性温，味酸甜，生津止渴。石榴不仅可以直接食用，还可以榨成石榴汁，可以清热解毒，润肺止咳，杀虫止痢。

石榴中含有丰富的维生素C、石榴多酚、花青素等物质，不仅能促进身体排毒，还能抗氧化、抗衰老，让你白皙年轻！

香蕉

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香蕉也是非常适合秋冬的水果。中医认为，香蕉性味甘寒，既能促进肠胃蠕动，又能清热润肺、解烦渴、解酒解毒。

如果冬天身体很热，不妨吃点香蕉。富含纤维素的香蕉还能促进肠胃蠕动，帮助消化，减少体内脂肪的堆积，搭配牛奶或酸奶，营养更丰富！

柚

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柚子也是最适合秋冬的水果。可消除腹胀，化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，有效缓解慢性咳嗽、痰多、哮喘等症状。

此外，柚子含有丰富的膳食纤维，还可以缓解胃病和消化不良。富含维生素C的柚子也非常适合心血管疾病和肥胖的人食用。丰富的柠檬酸能有效消除人体疲劳。