八大降低酒精危害的方法

人们可能会好奇，有些人在酒桌上随意喝酒，喝得醉醺醺的，而有些人喝得有点红。事实上，酒精的量是由基因决定的。随着人们养生意识的提高，越来越多的人关注被子过量饮酒对健康的危害。停止饮酒的健康专家提醒，如果你经常喝酒，无论你喝多少，你都必须保护自己，以尽量减少伤害。

让我们来看看专家推荐的减少酒精危害的八种方法:

1.不要空腹喝酒。在饮酒前，吃一些油性食物，如肥肉和指关节，以防止酒精渗入胃壁。

2.不要和可乐、苏打水等碳酸饮料一起饮用。这种饮料中的成分可以加速身体对酒精的吸收。

3.喝完后，喝一碗热汤，特别是用姜丝炖的鱼汤，有解酒的作用。

4.饮酒时，多吃绿叶蔬菜可以保护肝脏，也可以吃一些豆制品，其中卵磷脂可以保护肝脏。

5.饮用后喝一些水果或果汁，因为水果中的酸性成分可以中和酒精。许多人通常在喝酒后不吃东西，这更有害。他们应该吃一些容易消化的食物，比如喝一碗面条。

6.饮酒应该慢或不快，这样身体就有足够的时间分解乙醇，乙醇的量会很少，而且不容易喝醉。

7.饮用前先喝一杯含幼砂糖或蜂蜜的牛奶，不仅能促进乙醇的分解，还能保护胃粘膜。因为脱水会导致盐分流失，你可以喝一些淡盐水。

8.如果过量饮酒导致第二天早上出现头痛、胃部不适等症状。这是因为大量饮酒后，肝细胞不能处理所有有害物质，导致急性中毒症状。充分休息有助于恢复。

此外，酒精可以使体内细胞脱水。因此，睡前应加入大量的水，醒来后再加入一次，这将有助于缓解脱水引起的不适。