汗蒸后不洗澡直接睡觉行吗（汗蒸完不洗澡行吗）

汗蒸是我很喜欢进行的一项养生活动，可以很好的放松身心，但是汗蒸之后需要洗澡，就比较麻烦，那么汗蒸后不洗澡直接睡觉行吗？汗蒸后可以马上洗澡吗？

汗蒸后不洗澡直接睡觉行吗

不行。

汗蒸是生活中常见的热疗养生方式，主要是通过外部的高温，使人体毛孔扩张，促进血液循环，排出汗水和积聚在体内的毒素，可以有效缓解疲劳、失眠等身体不适症状，对人体的健康具有好处。

一般汗蒸之后人体身上会携带大量的汗液以及毒素杂质，身体是比较脏的，直接进行睡觉，不仅容易弄脏被子，并且对人体的健康也不好，所以汗蒸之后是不能马上睡觉的。

汗蒸后可以马上洗澡吗

不可以。

汗蒸时人体的毛孔处于张开的状态，这时候进行洗澡很容易导致寒气入侵体内，导致人体受寒，导致人体出现感冒发烧等不适症状，对人体的健康造成伤害。

一般汗蒸完之后可以先用干毛巾擦干身上的汗液，之后等待身上的汗液完全变干之后再进行洗澡，这样可以避免对人体的健康造成伤害。

汗蒸后多久洗澡好

建议隔6-8小时之后再洗澡。

汗蒸之后是不建议马上洗澡的，这样对人体的健康不利，因为汗蒸后身体的微循环和毛孔完全打开，身上会有很多出汗时皮下的皮脂腺分泌出来的皮脂。

如果汗蒸后立即去洗澡，自来水中的无害物质容易通过毛孔进入皮肤里层，并且还容易导致受寒感冒，一般建议汗蒸之后6-8小时之后再洗澡最好。

汗蒸室大禁忌是什么

频繁进出

汗蒸过程中不要频繁的进出汗蒸房，因为汗蒸时身体的毛孔在热气的熏陶下，会充分的打开，而室外温度和汗蒸房内的温度差异是比较大的，频繁进出汗蒸房会非常容易导致着凉感冒。揉搓泥垢

汗蒸不是洗澡，虽说汗蒸过程中身体表面会有一部分的泥垢被汗水浸透出来，但不要直接揉搓身上的泥垢，建议用毛巾擦拭，直接用手去揉搓会堵塞人体的毛孔，从而导致我们的汗腺不能正常的排泄，使汗蒸的效果不能充分的发挥。

饮用冷饮

汗蒸时温度比较高，这时候很多喜欢喝冷饮，但其实这是不对的，在温度比较高的环境下，人体的整体血液循坏是加快的，身体的毛孔张开，突然饮用冷水、冷饮、冷食等冰凉的食物，容易导致胃部等身体的不适。

过饱过饥

在汗蒸时不要食用过多的食物，也不要空腹进行，以免在汗蒸的时候引起身体的不适感，可以在带上适量的食物进入汗蒸房中，在汗蒸过程中及时补充水分。