月经期间要注意什么 女生例假注意事项

随着人们生活条件变好，越来越多的隐藏吃货也被挖掘出来了。喜欢吃不是坏事，但如果危及健康，就要提高警惕了。很多亚洲妹子仿效西方女性，在来大姨妈的时候百无禁忌吃东西，结果却让自己下腹坠痛，甚至经期提前结束。一起来看看经期要注意什么吧！

不能吃寒凉的水果

春节期间，亲朋好友登门拜访少不得拎袋水果，而其中不乏柚子、梨子和西瓜等寒凉性的水果。这些水果女性平时就不宜多吃，如果月经期间还吃，很可能导致月经紊乱，甚至诱发痛经等问题，应该不吃或者少吃。

不能喝冷饮吃冷食

同理，月经期喝冰冻的饮料或吃冰淇淋等冷食，可能让月经不畅，而且会造成痛经。

不能吃海鲜

在回异地工作前，很多游子要在家大吃一顿。对于临海的吃货来说，海鲜必不可少。然而，海鲜虽然美味且营养丰富，却是寒性食物。女性在月经期间，尤其是月经前两三天，最好少吃或不吃海鲜，特别是抵抗力差的女性，这时候吃海鲜，容易引起身体不适，过敏风险也会变高。

不能吃酸性蔬果

酸性过强的水果蔬菜有止血的功效。而月经期间，不管是经血淋漓，还是经血不能充分排除体外，对女性的身体健康都有消极影响。所以，月经期间，女性朋友建议少吃酸梅、山楂、杏等酸性过高的食物。

不能吃辛辣食物

过节剩下的菜肴，加上辛辣的调料烹饪能让人食指大动，加速菜品的消耗速度。及时吃掉既能避免浪费或不新鲜危害安全，又能御寒，但经期女性吃辛辣食物会刺激体内血液循环，影响子宫内膜引发痛经。