这几款沙拉，好吃健康还瘦身！

如今，越来越多的人关注健康饮食和减肥，也有很多人担心饮食搭配。他们经常问关于如何吃的问题，首先是沙拉。在这些节食者中，确实有很多喜欢沙拉的人，也有很多只是跟风的。毕竟在朋友圈拍完照片，沙拉还是很B级的。但越来越多的人对沙拉嗤之以鼻，认为吃沙拉就等于吃草，味道清淡可口，简直是常人难以忍受。其实沙拉也有名字。它不仅是蔬菜和水果的组合，甚至可以是开胃菜或主菜，只是你不知道如何搭配！美味又健康，还可以达到减肥的效果。不是一石三鸟吗？

NO.1番茄黄瓜沙拉

西红柿含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助我们提高新陈代谢，对人体健康很有帮助。黄瓜可以有效降低血脂和胆固醇。用这两种蔬菜做成的沙拉有着非常强大的瘦身效果。

将黄瓜和西红柿分别切片放入容器中，然后在上面倒一点沙拉酱。如果你觉得沙拉酱的热量太高，你可以用柠檬汁或酸奶代替。

NO.2苹果酸奶沙拉

先把苹果洗干净去核，然后切成小块放在容器里，选一瓶低脂酸奶，均匀的倒在苹果块上，做成这道非常低热量的菜。吃坚果，也可以撒上少量自己喜欢吃的坚果。

NO.3木瓜沙拉

先将木瓜去皮，然后切成细丝，然后在柠檬水中浸泡几分钟，柠檬也是降脂的圣品，然后加入一些蜂蜜搅拌调味，最后放入枸杞。这样，酸甜的木瓜沙拉就做好了，对排毒很有帮助。

NO.4酸奶沙拉

酸奶可以帮助我们促进肠胃的通畅，排出毒素，有效去除腹部脂肪。将酸奶与其他营养丰富的水果搭配，可以发挥更强大的瘦身效果，如香蕉、猕猴桃等。营养丰富的水果，搭配纯鲜牛奶即可一种味道和味道都很好的水果酸奶沙拉。我们可以随意选择自己喜欢的减肥水果，然后切成小块放入碗中，最后在上面浇上一层低脂酸奶。

NO.5金枪鱼沙拉

介绍一些很清淡的蔬菜水果沙拉，最后教你一道美味的金枪鱼沙拉。

我们可以准备一些蘑菇、黄瓜和樱桃番茄作为配菜。首先，将这些蔬菜洗净切块，然后放入热水中焯一下。然后把它们放在一罐金枪鱼里，撒上一点沙拉酱，你就完成了。准备一些生菜，用生菜叶吃金枪鱼沙拉，味道很好。沙拉热量低，味道鲜美。想要快速减肥，小编建议三餐以沙拉为主，少吃高热量的东西，但不能不吃。