咀嚼槟榔的时间要看人的习惯，一般5~6分钟就够了，咀嚼时间过长，槟榔会散开，容易吃槟榔渣，但对槟榔的危害很大对口腔黏膜是肯定的。嚼槟榔会使牙齿变黑、磨损、摇晃、牙龈退缩、口腔黏膜下纤维化、口腔白斑、口腔癌。过量食用会引起中毒症状，轻则兴奋、眼睛呆滞、颤抖、走路不稳、行为怪异或粗暴，重则出现急性精神病，包括幻听、自我膨胀、强迫幻想、谵妄等。
1.口香糖和许多其他事情一样，应该适度进行。此外，专家还提醒消费者，当感觉咀嚼肌肉疲倦或口干舌燥时，应停止咀嚼，饭后嚼口香糖的时间也最好不要超过半小时。儿童每天咀嚼口香糖不应超过3次。否则，过度咀嚼会使咀嚼肌紧张，导致睡眠时磨牙或睡眠不佳。
2、海南省黎族地区的一项调查显示，嚼槟榔成瘾者的口腔黏膜普遍粗糙、龟裂，7.4%的人有白斑。这是因为咀嚼槟榔会对口腔黏膜产生强烈的化学和机械刺激，使黏膜失去正常的颜色和光滑度，从而产生粗糙、皱纹和裂纹。这种变化也随着咀嚼时间的增加而加剧。
3、经常咀嚼槟榔，牙齿咬合面会出现不同程度的磨损、失去味觉、牙齿松动，严重时还可能伴有根尖周炎甚至导致口腔癌，导致张口困难口，影响进食和吞咽。
嚼槟榔的水能吞下去吗
1，是的。但是吃多了也不好。
2、只有用嚼槟榔的唾液吞服才有效。
3、当然可以吞。这是湖南等地很受欢迎的美食。初学者吃它可能会有点不舒服。食道不会痛，但会感觉有点肿
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