隔夜蜂蜜水可以喝吗 蜂蜜水什么时候喝才最好

建议不要隔夜吃蜂蜜水。

蜂蜜是一种活性物质。蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常化。蜂蜜含有多种在人体新陈代谢中起重要作用的酶，如葡萄糖转化酶、蔗糖酶和淀粉酶。这些酶都怕热。当温度升高时，它们会失去活性，营养价值也会消失。最好不要隔夜喝蜂蜜水。糖为细菌繁殖提供了良好的环境。因此，经过一夜的繁殖，隔夜的蜂蜜水对身体不利，容易引起肠胃感染和腹泻。

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什么时候喝蜂蜜水最好

1、早上喝有助于排便

如果每天喝一杯蜂蜜水，养成习惯，每天排便的时间就会变得非常准时。早上喝蜂蜜的另一个好处是可以快速消除人体内的饥饿和疲劳，因为蜜蜂产生的热量比牛奶高五倍，可以快速补充能量。

具体做法：早上起床后，舀一勺，放入冷开水或30度温开水中。

2.下午喝可以帮助补充能量

下午三四点，人一天最容易疲劳和饥饿。这个时间段正好在午餐和晚餐之间。这个时候可以泡一杯温蜂蜜水，及时补充糖分和能量，让你下次更有活力。

具体做法：蜂蜜水可以与果蔬汁、酸奶、牛奶等混合，可以补充营养。

3、睡前喝一杯蜂蜜水，可以安神助眠。

早上来一杯空腹盐水，晚上睡前喝一杯蜂蜜水。这是中医里的一句俗语。蜂蜜中的葡萄糖和维生素可以缓解神经紧张，促进睡眠，舒缓心情，而且没有任何副作用。

具体方法：睡前喝一勺蜂蜜，用开水冲凉。

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一天喝多少蜂蜜水合适

一般来说，我们建议成人每天不超过100毫升蜂蜜，儿童每天不超过30毫升。如果需要每天服用，最好控制在每天10-50毫升左右。或者直接，每天不超过2杯蜂蜜水，1杯一小勺蜂蜜。如果喝太多蜂蜜水，很容易发胖。蜂蜜中所含的大量糖分进入人体后，被身体分解的多余部分会在体内转化为脂肪堆积，使人发胖。