胃不好吃什么养胃 胃不好的朋友你们的福音来啦

俗话说，胃病要“三分治，七分养”，养胃有好方法。今天就教大家如何养胃。经常被胃病困扰的朋友的福音来了，一起来看看吧！

胃不好怎么办

1.养成良好的生活习惯

少食多餐，只吃七份米饭就饱了。早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。避免暴饮暴食。

2.改变你的饮食习惯

按时吃饭，吃饭时不要站着或蹲着。戒吃辛辣、油炸、熏烤等食物，不吃酸、冷等刺激性强的食物，不喝酒，少喝茶、咖啡等。多吃素食蔬菜和粗纤维食物，如芹菜、蘑菇.

5.冷静和休息

胃病的发生和发展与人的情绪和心态密切相关。因此，要注意心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等负面情绪的刺激。

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