金桔和梨可以一起吃吗 怎么吃才最好呢

金橘和梨可以一起吃吗？

金橘和梨可以一起吃。

金橘含有丰富的维生素C，还含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、脂类、无机盐、锌、铁等微量元素，营养价值很高。梨含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2、烟酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、矿物质等营养成分。没有相互冲突的成分。在功效上，金橘可以理气化痰，开胃消食，梨可以生津止渴，滋阴润肺，没有冲突。因此，两者可以一起吃。

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如何一起吃金橘和梨

金橘炖雪梨

材料：小金橘6个、雪梨1个、冰糖50克

方法：

1、小金橘和雪梨用盐洗\n2。用小刀把小金橘一扫，压出种子

3.将雪梨和金橘一起煮开，加入冰糖，炖半小时。

金橘雪梨汁

材料：雪梨两个、金橘十个

1、将原料洗净备用

2、所有原料均切成片。

3.一起放入榨汁机，搅拌均匀。

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吃金橘的注意事项

1.控制消费量

据考证，

每天吃3个金橘就可以满足一个人每天对维生素C的需要量。如果吃得太多，维生素C摄入过多，体内代谢的草酸就会增加，容易引起尿结石和肾结石。此外，吃太多对口腔和牙齿有害。

2、金橘和牛奶不宜一起吃。

牛奶中的蛋白质易与金橘中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块状，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，食用金橘前后1小时内不宜喝牛奶。

3、不宜饭前或空腹吃金橘。

因为金橘中的有机酸会刺激胃壁黏膜，对胃不好。