清明节气的由来和注意事项

二十四节气是古代科学家和群众在生活和生活实践中总结出的气侯规律性。清明是二十四节气之一，清明节的名字与这时气温物侯的特征相关。以下是小编为大家整理的清明节气的由来和注意事项，我希望你能帮助到大家。

清明节的由来

“清明时节雨陆续，道路上行人欲断魂”。清明时节，既是中国二十四节气之一，又是中国最主要的拜祖和祭扫的日子。有关它的来历，有很多动人的传说。下面就来挑一个来讲一下：“春秋战国时期，晋国国君的大儿子晋文公为逃避袭击，在介子推等的支持下逃到了国外。这些人在荒地中迷路，又找不到东西吃，这时的晋文公还心系百姓，这感动着介子推，我从自身大腿上割了一块肉，烤熟了拿给晋文公吃。晋文公在外面逃亡了19年之后，总算归国进行了君主。给跟随他逃跑的人都会封号了赏，唯独忘记了介子推。经人提示，他十分不好意思，确定亲自到请介子推。谁曾料想到介子推早已带上母亲躲进绵山上来到，晋文公领人围捕，还是没能寻找她们。有些人建议烧山，晋文公采取了这些提议，结论得不偿失，把介子母子俩杀死在一棵大柳树下。晋文公懊悔不已，将他们葬在树荫下，为忌烟花，他指令全国各地老百姓每一个的那一天都不可打火煮饭，列入“清明寒食”。第二年，晋文公领臣子去绵山祭拜，发觉垂柳活过来了，把这棵垂柳被命名为“清明柳”，把“清明寒食”禁止烟火，在“清明时节”插柳，世代相传，变成全国性名节日。

我们都知道革命先烈们自己用血水染红五星红旗，用宝贵的生命为共合国商务大厦奠基石，革命先烈们丰功优异成绩是永恒的，学生的思想是长存的，共合国会记得她们!人民不会忘记她们!生存在幸福的生活里的青少年儿童更不忘她们!

抚今追昔，诉不尽对于革命先烈们无限怀念;看今朝，唱不完对于明日无限大期待;展未来，大家信心十足，豪情壮志。无论我们未来从事什么职业，我们祖国的子女，担负起革命先烈们没完成的事业，担负起基本建设经济发达地区、文明行为繁荣富强、屹立于世界东方杰出祖国历史重担，使我们用实际行动召唤文明行为清风，宽慰英烈忠魂!

清明节健康养生常见问题

清明养生关键在于护肝

传统清明时节健康养生基础理论觉得“春与肝相对应”，意思就是春天的气候特点与人体肝脏密切相关。因此，清明节的健康养生要以护肝为主导。假如肝功能正常，人经气便会顺畅，血气便会和睦，每个五脏六腑功能的也能够维持正常的。因而，清明时节健康养生关键在于护肝。调理肝部有“护肝”和“清肝火”差别。具体做法有很多种，如果在肝护肝、以味护肝、以血护肝以及以菜护肝等。

清明养生少吃点“发性食物”

中医讲，身体内肝火在清明节之时做到最旺盛。俗话说得好，物极必反，假如肝火太旺，会让肠胃造成负面影响，防碍食材的正常的吸收消化，还可以导致情绪失调、气血运行不畅，从而造成很多疾病。因而，在日常饮食，宜减甘增辛，少吃点发性食物。所说“发性食物”，从某种角度来就是指动风生痰、发毒助火助邪之品，如淡水鱼、海龙虾、螃蟹、萝卜咸菜、春笋、毛笋、牛肉、大公鸡等，这种发性食物应少吃点或忌吃。清明节可多吃山药、番茄、马铃薯等食品。

清明养生忌久躺卧

清明节气是“春瘟”时兴季节，但是人们不能待在家中，可不能躺卧太久。中医学表明“久视耗血，久卧伤气，久立伤骨，久行伤筋，久坐不动伤肉”。清季节气应始终保持积极的心态，应要常到外户或河边散步，以吸气新鲜的气场，然后进行适当的运动健身。

清明养生作息时间提早

到清明节作息时间提早。为了能可以使气血能够更好地止脱生发，大家应有意识的调整作息，早点起床。7点至9的时候是辰时，中医讲这时属肝胆经最旺盛，如未早上也会导致气血欲发而不能发，化作内火旺上扰心肺功能及脑，可导致人心躁、喉干、头晕目眩、目浊等症状。因而，尽量要将自己的作息时间表往前调，早上后主动开展户外运动和锻炼身体，不但能舒筋活血、通畅血气，还可以途顺胸怀、陶冶性情、提高免疫能力。

清明养生“春捂”应适当

俗话说得好“二月乱穿衣”，讲的是清明时节前后左右，由于气侯变幻无常，昼夜温差大，应当提前准备一件能够随便穿脱的上衣。早晨出门上班时穿一件大衣，注意防寒保暖，下午觉得热时，可脱下，夜里下班回来再穿上，那么就会合理预防流感。所说“春捂”也是这个意思，直至清明过后，四月中下旬才能换春款。自然，“春捂”的一个过程也应当有所不同，根据自身体能素质确定衣服裤子调整。一般来讲，应依据气候变化，随意调整衣服裤子，注意防寒保暖，以助身体止脱生发，防御病邪侵蚀，才有利于身心健康。

清明节气食疗养生

饮食搭配宜口味淡少吃点发性食物

此刻是哮喘病、血压高、心脑血管等慢性病多见于的时节，那这季节吃发性食物得话，很有可能引起这种病的发生，所说“发性食物”，从某种角度来就是指动风生痰、发毒助火助邪之品，所以像牛肉、羊肉这类食物应适当少吃点，饮食搭配还需要以清淡易消化。

宜食材有梗米、白芝麻、花生仁、红小豆、檽米、鸳鸯鸭、鸭肉、蛤肉、田螺、生鸡蛋、苋菜、芫茜、青笋、淮山药、苹果公司、橘、马蹄子、梨、桃、大樱桃等。养生的滋补汤宜胡萝卜竹蔗水、胡椒粉煲猪肚、川芎白芷炖鱼头、苋菜滚狗肚鱼、鲜伏苓煲猪展、萝卜咸菜滚黄沙蚬、猫爪草煲瘦猪肉等。

饮黄菊花茶散冬天湿邪

清明节，气温温馨、阳气生发，传统的养生学觉得“春与肝相对应”，因而春护肝常健康保健。这时可以选择具备疏风清热、清热去火的功效黄菊花茶喝，不仅可以护肝消石、疏通经脉，还可以借此机会将一个冬天囤积在身体内的湿邪释放。

清明节乍暖还寒时候，病菌、病菌很容易滋长，如果这时候外出不注意防寒保暖，很容易引发发烧感冒。因为群众在外面去玩时，忽略了适度调整衣服和合理安排时间，过度玩乐和疲劳，很容易引起发烧感冒。按过去的情况看，清明节期内前去的治疗患者中，小孩子占很大一部分，父母粗心大意照顾，再加上成人觉得自身发烧感冒不用去医院检查，因此来的治疗大多是小孩子。

此外，因为最近一段时间天气忽冷忽热、变幻无常，因而心血管、精神类疾病、过敏病人明显增加，一样也成了抑郁症、焦虑情绪等精神实质疾病多发期。中医大师友情提示，天气的变化多端加上清明节扫墓容易导致人忧伤、心情郁闷、心情低落，还可以造成和加剧一些心血管病人的病症。