桂圆粥好吃又营养的做法 秋冬煲粥万万不可错过

美味又营养的桂圆粥：桂圆莲子粥

材料：

鲜龙眼100克、莲子20克、水适量、元真糖适量

方法：

1.准备莲子和桂圆。将莲子浸泡在水中约十分钟，以去除莲子。

2.龙眼去皮备用，（有耐心的可以去掉龙眼核。）

3.将莲子放入锅中，加糖煮20分钟左右（可以测试硬度。）

4.将准备好的龙眼煮开，倒入容器中，撒上少量枸杞。

功效：具有补血安神，强脑补心脾之功效。

2

桂圆粥的美味营养做法：桂圆红枣粥

材料：

大枣10个、龙眼干20个、米饭1杯、红糖10克、水适量

方法：

1、桂圆干为壳，将米和红枣提前浸泡，使其更柔软。

2.将所有材料倒入锅中煮熟。

功效：具有补血益气、美容颜面的作用。

3

桂圆粥的美味营养做法：桂圆糯米粥

材料：

龙眼肉15克、糯米100克、水适量

方法：

1、糯米洗净。

2、将糯米放入锅中，加入1000毫升水，先用大火煮开，再转小火。

3.粥煮到一半时，加入桂圆肉，搅拌均匀，继续煮至粥熟。

功效：增强肠胃蠕动，预防胃下垂，预防便秘。