想要颜美皮肤好，这几款木瓜食谱一定要试试！

想要皮肤好，吃什么？小编推荐一种水果是木瓜，木瓜对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤美容的作用。看看下面这些对保养皮肤非常有帮助的木瓜食谱。

木瓜的作用和作用有哪些？木瓜含有丰富的木瓜蛋白酶、维生素C、B和钙、磷和矿物质，大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等。治疗胃病，具有促进新陈代谢和抗衰老的作用对人体，以及美容、护肤、美容的作用。

茉莉木瓜粥

适合人群：儿童

木瓜味道鲜美，具有治疗作用，尤其是对女性而言。木瓜中所含的蛋白水解酶可以补偿胰腺和肠道的分泌，补充胃液的不足，帮助分解蛋白质和淀粉。木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，具有很强的抗氧化能力，帮助人体修复组织，排除有毒物质，增强人体免疫力。

【原料】

木瓜300克左右，大米150克，茉莉花7-8朵，蜂蜜少量。

【脚步】

1.木瓜去皮，用勺子刮去黑色的籽。

2、茉莉花用开水冲泡。

3.将木瓜果肉切成小块备用。

4、花茶泡好后，将花茶倒入锅中，加入洗好的大米，开始煮粥。

5.粥快煮至浓稠时，加入木瓜继续煮七八分钟。

6、温热时可加少许蜂蜜调味。

鲫鱼木瓜汤

适合人群：儿童鲫鱼肉质细嫩，富含蛋白质，具有健脾利湿、活血通络的功效，而木瓜则能消化食物、润肺。两者的结合使这道美味的汤汁营养丰富。

[原料]

鲫鱼2条约600克，木瓜1条约600克，姜5片，盐1/2茶匙，开水1800毫升

[脚步]

1、鲫鱼去鳞、去内脏、洗净后，用厨房毛巾轻轻擦干顶部。

2.将油倒入不粘锅中，待油70%热时，放入鲫鱼。

3、等鲫鱼油炸反面微黄，立即倒入开水。

4.将鱼和汤倒入汤锅中，加入木瓜和姜片，大火煮沸，然后转小火。

5.盖上锅盖煮1小时。上菜前加盐调味。

蔬菜南瓜汤

适合人群：儿童南瓜可以保护胃黏膜，促进胆汁分泌，避免粗暴食物刺激，增强肠胃蠕动，帮助食物消化。所含的维生素、果胶和微量元素可以为孕妈妈提供丰富的营养。南瓜中丰富的类胡萝卜素对上皮组织的生长分化、维持正常视力、促进骨骼发育等具有重要的生理功能。[原料]

南瓜600克、胡萝卜50克、土豆100克、洋葱40克、香菜30克、鲜牛奶200毫升、盐5克、黄油10克、奶油白酱10克。

【脚步】

1.将南瓜、胡萝卜和土豆切片，洋葱切片，香菜切碎。

2.锅中放入黄油，将所有蔬菜炒香。加入刚刚盖过蔬菜的水，大火煮沸，然后转小火煮20分钟左右，直到南瓜、胡萝卜和土豆变软，熄火放凉。

3.取出所有蔬菜，用搅拌机打成泥。

4.倒回汤里。

5.加入一大块奶油白酱。适量鲜奶油或鲜奶，边搅拌边用小火煮。加盐调味。煮熟的汤的浓度使得菜叶可以放在表面上而不会下沉。