中年脱发是什么原因 中年脱发的四大原因

心理压力过大会导致脱发

用脑过度，中枢神经系统长期处于紧张状态，会导致植物神经功能障碍，头皮和皮肤血管收缩功能障碍，供血减少，导致毛囊营养不良，导致脱发。

健康措施业余时间适当锻炼身体，晚上回家和家人一起散步，周末和家人一起短途旅行，有利于缓解心理压力。

睡眠质量下降会导致脱发

经常熬夜加班、长期失眠、生物钟紊乱都会导致脱发。健康措施养成规律的生活习惯，注意午休，不带回家工作。

过量摄入烟酒会导致脱发

香烟中的尼古丁会收缩血管，减少血液循环，导致头发营养不良；过量饮酒后，酒精在体内分解产生乙醚，会排出血液中的氧气和营养物质，对头发造成伤害。

健康措施及早戒烟，早日康复；少喝酒，每天不超过50毫升低度白酒（38度）。

营养缺乏会导致脱发

包括维生素A、维生素B6和缺铁都会导致脱发。

其中，维生素A能维持头皮组织的正常功能，减少毛囊内积聚的油脂，从而促进头发的正常生长；维生素B6在调节脂肪酸合成和抑制皮脂分泌方面具有重要作用；铁是生产血红蛋白的重要原料，一旦缺乏，也会导致大面积脱发。保健措施根据身体的需要，在饮食中注意适当摄入相应的食物。深绿色或红黄色的蔬菜和水果，如胡萝卜、香蕉、南瓜等富含维生素A；牛肉、花生等食物富含维生素B6；动物肝脏、黑木耳是铁的理想来源。