春季养肝注意什么 春季养肝的注意事项

春季养肝注意充足睡眠

肝脏有丰富的血管，为各种物质的代谢提供原料和场所。当身体在睡眠中躺下时，血液流向肝脏，有利于代谢过程的顺利完成和代谢物的排出。所以要保证充足的睡眠时间，最好在晚上11点前入睡；避免熬夜和疲倦。

春季养肝养肝，保持良好心态

中医说“怒伤肝”；所以春天要保持冷静，不要生气，避免焦虑和抑郁。学会控制自己的情绪，在与他人交流时保持冷静的语气、真诚的态度和微笑，不要被他人的不良情绪所感染。

春季注意适量饮酒

酒精在肝脏中分解，完成代谢过程；适量饮酒不会给肝脏带来太大负担；逐渐演变为肝纤维化，甚至出现肝硬化等现象。

春季慎用养肝药

不仅酒精在肝脏中代谢，所有进入人体的药物都在肝脏中分解代谢。因此，在春季，更要注意慎用药物，以免造成肝损伤。如果感冒了，应该听从专业医生的建议，切不可随便买药随意服用。