哺乳期能不能吃巧克力 哺乳期吃巧克力注意事项

哺乳期可以吃巧克力吗

哺乳期可以吃巧克力，但一定要注意适量。如果哺乳妈妈吃太多巧克力，巧克力的成分会通过乳汁进入宝宝体内。巧克力作为高热量食品，蛋白质含量低，脂肪含量高，营养成分比例不符合宝宝生长发育的需要。此外，巧克力中含有刺激神经系统的物质，使婴儿难以入睡和哭泣。

哺乳期吃太多巧克力，不仅会在一定程度上影响宝宝的身体，还会影响妈妈的正常饮食，导致身体发胖。由于巧克力的脂肪含量高，饭前吃太多巧克力会产生饱腹感，从而影响食欲，但饭后很快又感到饥饿，打乱了正常的生活习惯和饮食习惯，影响妈妈和孩子。宝宝的健康。

但是，在母乳喂养期间适量吃巧克力是无害的。至于数量，这取决于每个女性的身体系统和婴儿的年龄。如果妈妈真的想吃，偶尔吃一小块也可以。但要注意口腔卫生，饭后立即刷牙，防止蛀牙。有高血糖或糖尿病的妈妈最好不要吃，而要吃含糖少的黑巧克力。

哺乳期吃巧克力的注意事项

1、哺乳妈妈不能多吃巧克力：哺乳期间偶尔吃巧克力是可以的，但不要吃太多，一次吃一块就可以了。因为巧克力热量太高，吃多了容易上火，也会影响宝宝，但可以缓解食欲。

2、饭前不要空腹吃巧克力：由于巧克力的脂肪含量高，饭前吃太多巧克力会引起饱腹感，从而影响食欲，导致妈妈们不爱吃，发胖。

3、吃巧克力后及时漱口：巧克力含糖量高，吃完后要注意口腔卫生，防止蛀牙。所以吃完巧克力后要及时漱口。

4.如果你有高血糖或糖尿病，最好不要吃巧克力。

哺乳期不能吃的食物

1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。

2、刺激性的东西：产后饮食要清淡，不要吃那些刺激性的东西，包括：辛辣调味料、辣椒、酒、咖啡和香烟。

①白酒：一般来说，少量的酒精可以促进乳汁分泌，对宝宝没有影响；过多时，会抑制乳汁分泌，影响子宫收缩，应少喝或不喝。

②咖啡：会刺激人体的中枢神经系统。一杯150毫升的咖啡含有100毫升的咖啡因，正常人一天不应该超过3杯。虽然没有证据表明它对婴儿有害，但哺乳期的母亲应该适量食用或停止食用。

③刺激性太强的香料：如辣椒等，哺乳期的妈妈要克制。

3、油炸食品、高脂肪食品：这些食品不易消化，热量高，应适量食用。

4.香烟和烟草：如果哺乳期的母亲在哺乳期间仍然吸烟，尼古丁会很快出现在乳汁中并被婴儿吸收。研究表明，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，所以哺乳期的妈妈最好戒烟，避免吸入二手烟。

5、药物：对于哺乳期妈妈来说，虽然大部分药物在正常剂量下不会影响宝宝，但还是建议哺乳期妈妈在自己吃药前主动告诉医生自己是母乳喂养，让医生开药适合服用和选择持续时间较短的药物，以使通过母乳的药物量最少。

另外，如果妈妈在给宝宝喂完奶后再吃药，应该等到乳汁中的药物浓度达到最低的时候再给宝宝喂奶，这样宝宝才会更安全。

6.过敏：有时新生儿会有些过敏。产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上的皮疹，评估自己的饮食，作为早发现早治疗的参考。因此，建议产后妈妈进行母乳喂养，避免任何可能导致宝宝过敏的食物。