健康营养的食物有哪些 你为什么不多吃这些常见却非常营养的食物

什么是健康又营养的食物

由于工作和生活压力大，很多朋友经常失眠，眼袋去不掉，皮肤越来越粗糙。喝点菊花茶可以解决这些问题，标本兼治。菊花——消肿安神

菊花性凉，平肝明目，对消除浮肿有很好的效果。

菊花中含有丰富的精油和菊花，能有效抑制皮肤黑色素的产生，软化表皮细胞，改善皮肤问题。它比使用护肤品便宜得多。

菊花可以安神，安神，提高睡眠质量，好好休息，这些问题都迎刃而解。

保健用玉米粗粮

现代人饮食太精致，膳食纤维太少，体内毒素堆积，气色不好，还有斑点，怎么能不显老呢？

玉米是粗粮中的保健之王。它不仅含有丰富的膳食纤维，还具有利尿、美白、美肌的功效。

女性朋友经常吃玉米，还可以补充维生素E和“长寿因子”谷胱甘肽，可以有效延缓衰老，而且越吃越年轻。

香蕉——好心情

“微笑，年轻十岁”心情对身体的影响很大。爱笑的人看起来更年轻，更有活力。心情不好的时候，不妨吃点“开心果”——香蕉。

香蕉中含有泛酸等成分，能抑制抑郁，减轻心理压力，缓解紧张情绪，让人心情舒畅。

大家都知道，香蕉还能润肠通便，一石两鸟。这么美好的事情，怎么会让人不开心呢？

大豆——蛋白质补充剂

对女性来说，最不可缺少的就是缺乏蛋白质会导致皮肤失去弹性。用多少护肤品都是浪费！

大豆的蛋白质含量比牛奶多，更容易吸收。女性朋友一定要多吃。

同时，经常吃黄豆可以有效降低体内脂肪含量，而丰富的异黄酮还可以激活体内雌激素，增强丰胸和丰臀，塑造完美曲线。