对肝脏有益的食物 为了你的健康赶紧收藏起来

肝脏对人体非常重要。许多人的肝脏因各种娱乐和交流而受损。日常生活中，要想保护肝脏，就必须多吃对肝脏有益的食物。那么哪些食物对我们的肝脏和器官有益呢？

对肝脏有益的食物

1.心：海鱼

目前的研究已经认识到，吃鱼可以预防冠心病和中风，并降低死于心血管疾病的风险。目前大多数饮食和心血管疾病预防指南建议每周至少吃两次112克鱼，最好是富含脂质的深海鱼。

2.肝脏：枸杞

枸杞含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和维生素。甜菜碱能抑制肝脏中脂肪的沉积，预防肝硬化，保护正常肝细胞。直接咀嚼和进食更有利于发挥保健作用。

3.脾：薏苡仁

薏苡仁既可入药，又可食，所以最好在家常食。薏苡仁的主要功能是健脾利湿，化脓消肿止泻。长期服用薏苡仁可以美容、抗衰老、提高免疫力。

4.肺：银耳

银耳和燕窝一样有效。许多人食用它是为了滋阴润肺，美容。一年四季都适合食用，尤其是干燥的秋冬季节。

5.肾：山药

山药不热也不干，味道温和。吃完就不用担心腹胀、便秘等问题，适合各种体质的人食用。肾虚和脾胃虚弱的人可以用山药作为滋补身体的常用食物。