枸杞吃多了会上火吗 阴虚体质更易上火

会议。

夏季，阴虚体质的人要注意枸杞的用量，因为枸杞味甘、性平，过量食用会引起上火，尤其是生吃时，应减少用量。

过量食用枸杞会导致健康问题

枸杞适合体质虚弱、免疫力差的人食用。每天吃一点以获得效果。枸杞含有甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C和钙。、磷、铁等成分对人体健康有益，但要注意用量。过量食用枸杞会使人生气、流鼻血，甚至引起眼睛红肿。

一天吃多少枸杞最好

虽然枸杞有很好的滋补和食疗作用。不要过量服用任何补品，枸杞也不例外。一般来说，健康成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想到治疗效果，最好每天吃30克左右。枸杞的一般保健用量为每天15～20克，也就是40～60粒左右。

吃枸杞的禁忌

枸杞虽然有很好的滋补和食疗作用，但并不适合所有人服用。因为它对暖身的作用非常强，所以高血压、性子太急躁，或者平日吃肉多导致脸变红的人，最好不要吃。感冒发烧，身体有炎症，腹泻等。