健康又吃不胖的食物有哪些？哪些食物好吃不长胖？

健康又不胖的食物之一：紫薯

饱腹感特别强，关键是好吃好看。在最关键的时候，不仅营养丰富、热量低，还能代替主食，让你不仅不用挨饿，还能在不知不觉中控制自己的食量。

除了低热量，五谷杂粮吃起来特别健康，紫薯也超级有营养。

紫薯中含有极其丰富的花青素，可以帮助我们抵抗衰老，还可以消除体内炎症，预防乳腺癌。

紫薯一般在蔬菜店和大型超市有售，制作起来非常方便。个人建议直接蒸着吃，吃起来最健康，脂肪含量最低。

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第二种健康不胖的食物：黑豆

黑豆绝对是女生的好东西。就我个人而言，我对豆类有着非凡的热爱，无论是黑豆、红豆还是绿豆。从不拒绝。

黑豆和当归泡水可以调理身体，而黑豆中含有大量的抗氧化剂，皮肤越黑越好。

除了抗氧化剂，还有大量的异黄酮和维生素E，也是很好的抗衰老。

蛋白质含量也很高，平时吃也不用担心营养不足。在最关键的时候，像紫薯一样，黑豆有很强的饱腹感。