月经初潮后还能长高吗 月经初潮后还能长高多少

女性朋友一般都会在青春期来第一次月经，来月经是女性发育的一个重要象征。第一次月经之后，很多人都会关注身高的问题。那么月经初潮后还会长高吗？

月经初潮后还能长高吗

能长高。

女性来月经只能代表进入青春期了，并不是发育完全成熟的标志，只要是骨垢线没有闭合就可以继续长高。一般来说初潮来之前的1-2年会猛长，来月经之后身高增长会减慢，到18岁时基本不会有明显的变化了，发育较迟的女性可以长到22岁。

月经初潮后还能长多高

3到7厘米

一般来说，女孩子在月经初潮时的身高是其最终身高的95.8%左右，比如说一个女孩在月经初潮的时候身高是150厘米，那么她的最终身高可以达到156厘米左右，也就是说月经初潮以后还可以增长6厘米。当然，这个是因人而异的，毕竟每个女孩的体质不一样，有的人长得会多一些，有的人则会少一些，一般是可以长高3到7厘米。

看骨龄

女孩子的月经初潮平均年龄是在12岁到14岁左右，但并不是每个女孩都在这个时间段内，有些可能在10岁就来，有些甚至都延迟到15岁16岁，这些属于早熟型和晚熟型的女孩，她们月经初潮后的身高增长就不一定适合上面的范围了。一般来说，骨龄在13岁之后就会进入缓慢期，如果月经初潮在13岁之前，那么身高增长潜力还是比较大的，但是如果超过了13岁，那么增长潜力就有限。

月经初潮后怎么快速长高

高钙饮食有助于长高

钙质是骨骼发育的基础，长期缺钙会引起生长发育缓慢，严重的还会引起佝偻病。处于青春期的女生，可以多喝喝牛奶、鱼虾等补充钙质，此外，适当的日晒有利于钙质吸收。

每天有氧运动半小时

女孩子也要学会运动，科学的运动方式主要是跳绳、踢毽子等等，这些运动最好采用户外的场地，这样效果会更好。

想长高不能做负重过大的运动，也不能超时量运动，可以每天跳高、游泳、打篮球或者做摸高运动，这样有利于拉伸骨骼，促进长高。

保证充足的睡眠

千万不要熬夜看电视或者干其他的事情，以免影响生长激素的分泌。要保持好的心情，好的心情也是有助于生长激素的分泌的。总之，想长高需要做好上述全面的护理，这样才会获得更多的生长潜力，快速的获得理想的身高。

不要减肥节食

不要为了减肥而节食，生活中一定要保证合理的健康的饮食，要多吃含蛋白高的食物，尽量保证足够的牛奶，还要多吃果蔬。