刷牙的正确方法和步骤

刷牙的正确方法和步骤

刷牙的正确方法是斜向的上下来回刷牙齿而不是左右刷牙齿，很多人刷牙的误区都是喜欢左右方向刷牙。正确的刷牙还要将牙刷与牙齿呈45度角，这样更有利于把牙龈和牙齿缝隙之间的死角清理干净。

1、温水刷牙

刷牙一定要用温水，不要因为怕麻烦就直接用冷水刷牙，冷水会刺激牙齿从而减少牙齿的使用寿命。

2、牙刷头

根据自己口腔的大小选择合适大小的牙刷头，合适的用着才是最方便的。

3、方向

刷牙的时候，牙刷与牙齿呈45度角，上下来回刷动。

4、时间

每次刷牙应该至少保证在2分钟左右，切不可匆忙刷两下就结束。

5、次数

每天刷牙至少2次，早晚各一次。白天进食之后可以用漱口的方法来保持口腔的卫生。