月经期吃荔枝可以吗 活血荔枝经期也忌大量食用

经期可以适当吃荔枝，但千万不能大量吃荔枝。

荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经，营养丰富，能??增强免疫力，补充能量。经期可以适量吃荔枝。吃荔枝对月经没有影响。但是，不要在月经期间大量食用荔枝。

荔枝性热活血，其中所含的天然葡萄酸有补血益肺的特殊功效，能促进血液循环，经期失血较多的人，可适量食用一些荔枝，这对身体也有好处。但是，如果在月经期间大量食用，可能会引起牙龈肿痛、牙龈出血等症状，严重的可能会引起便秘。而且，如果在经期长期吃大量荔枝，还可能影响月经周期和经血量。

月经期间一天应该吃多少荔枝

经期不宜大量食用荔枝，所以一定要控制荔枝的食用量。每次吃荔枝最好控制100-200克。月经不说，平时不宜大量食用荔枝。吃荔枝容易上火，平时一天吃的荔枝量不能超过250克。上火容易导致扁桃体炎、咽炎等。

多吃荔枝或小心“荔枝病”

荔枝多食少食易导致突发低血糖、头晕、口渴、恶心、出汗、胃痛、心悸等，严重者可出现昏迷、抽搐、心律失常。这些症状都是吃大量荔枝引起的突发性低血糖，医学上称为急性荔枝中毒，又称“荔枝病”。

一次不要吃超过10个荔枝。吃太多会增加生气，喉咙干涩，严重的会引起恶心、四肢无力、头晕等不适。尤其是小孩子，只要服用3-4粒，吃多了容易引起发烧。

经期适量吃荔枝有益

1、促进食欲

有些女性在月经期间食欲不振，而荔枝有很好的开胃健脾作用，不仅可以帮助滋补脾胃，还可以有效促进食欲。

2.能量补充

荔枝含有丰富的葡萄糖和蔗糖，总糖含量在70%以上，还含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养素可以补充能量，增加营养。

3.增强免疫力

女性在经期比较虚弱，抵抗力低，荔枝中含有大量的维生素C和蛋白质，能有效提高人体的抗病能力，增强人体的免疫力。

4、改善失眠

经期可能会引起情绪烦躁、失眠、烦躁、乏力等现象，而吃荔枝可以帮助改善失眠，荔枝可以为大脑提供营养补充，有效帮助改善失眠、健忘、疲劳等不愉快的症状。

5、活血养血

荔枝中所含的天然葡萄酸具有养血益肺的特殊功效，可促进血液循环。体质虚弱的人可以适量吃些荔枝，经期失血较多的人要适量吃一些荔枝。对身体也有好处。