夏季养肝的方法 夏季养肝的6大注意事项

夏季养肝方法一：调整睡姿

侧睡是很多人平时采用的睡姿，仰卧时很容易改成侧睡。因为肝经在人体的两侧，所以侧卧时，无论是左侧卧还是右侧卧，都能滋养肝气。因为当一个人侧卧时，血液自然会到肝经，“肝主血”，一旦血液回到肝经，人体就可以安然入睡，启动肝经的造血功能。日。

夏季养肝方法二：均衡营养

每种食物每天都要摄入，而且要按好比例摄入。果蔬五种颜色各有优势，如绿色、红色、黄色的果蔬，含有叶黄素；菜花、白菜花等十字花科抗癌先锋等，吃的时候可以多选多换。

夏季养肝方法三：适当运动

每天保持适度的运动量，根据个体肝功能的不同情况，逐渐控制运动量。运动初期，可以在不影响身体舒适度的情况下进行慢跑，以疲劳控制慢跑时间。