红糖性温，味甘，入肝脾经。具有补气、助脾化食、养血化瘀的作用，还具有散寒止痛的功效。因此，女性因寒血瘀阻而引起的月经不调、痛经、月经暗红、腹冷痛等，常可通过喝一些红糖水来治疗和缓解。红糖中所含的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，能快速补充体力。有气虚、食欲不振、营养不良等问题的孩子，平日可适量饮用红糖水。受寒腹痛，经期易感冒的人，也可以用红糖姜汤散寒。
经期可以喝红糖水吗
李时珍在《本草纲目》中也记载砂糖（红糖）“和脾疏肝”、“补血活血、化瘀去恶露”。中医认为，温红糖通过“温之、温之、散之”发挥养血之功效。红糖中含有麦角新碱，能促进子宫收缩，帮助排出淤血，有暖宫的作用。自古以来，红糖就是排毒的必备品。
可见，红糖水作为一种常见的食物，对于解毒、养血、美白等功效多多。不仅月经期间可以喝，平时也可以喝一点。
但不要喝凉的红糖水，可能会引起月经问题，比如痛经、胃痛等。另外，不要在红糖水中加入一些乱七八糟的东西，容易产生一些反应。总之，红糖水喝得好没关系。
什么时候喝红糖水最好
专家认为，什么时候喝红糖水要根据个人体质和情况区别对待：
1每个月经期都会出现痛经的人
这些人多为体质不足的人群，在算月经来临时，要提前做好保健工作。这些任务包括提前喝红糖水来温暖子宫以防止痉挛。同时，不要过度劳累，不要长时间站立，不要游泳，不要洗冷水澡。做好保暖工作，可以使子宫排出经血更加顺畅，不会引起痛经。经期也要保持喝红糖水的习惯，持续暖宫，保证预防痛经的效果。
2某些原因引起的痛经偶尔的人
对于这些人来说，月经前的一些不当行为导致的痛经完全不用太担心。如果痛经是偶尔感冒引起的，可以在感到疼痛的时候拿一个热水袋给子宫暖和，用红糖辅助。水暖宫缓解子宫痉挛，不需要长期喝，也不需要每次都喝。
3月经结束时开始痛经的人
有的人会在月经结束的时候开始痛经，所以没必要提前喝红糖水，可能在月经开始的时候喝比较好。
月经期间喝红糖水可以补气血，那么如何喝红糖水呢？这里有6种喝红糖的方法供大家参考。
6种喝红糖的方法
姜红糖茶
做法：生姜15克，红糖适量。以白开水代替茶水冲泡，可有效缓解寒瘀血瘀女性痛经之痛。
红糖药豆汤
制法：红豆30克，丹参12克，红糖适量，水煎取汁，加红糖，吃豆饮汤，坚持一段时间，可使面色润泽.
姜红糖水
做法：将一块洗净的姜切成细丝，放入有水的小锅中，大火烧开后，加入红糖，再炖几分钟，待姜汁溶解在糖水中即可你完成了。
绿豆薏米红糖水
做法：绿豆50克，红糖少许，生薏仁25克。将绿豆洗净，加入生薏苡仁，煮沸3～5碗水，茶中加入红糖，每餐后饮用。具有清热利湿、消暑退热、助食欲的作用。
喝浓茶和红糖
做法：茶叶和红糖适量。煮一碗浓茶，除去残渣，放入红糖溶解后饮用。每日一次，具有清热解毒之功效。
山楂红糖饮料
做法：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，倒入红糖，趁热饮用。非孕妇服用数次，经血也可往下走，有活血之功效。
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