冬季感冒饮食注意事项 感冒这几种食物记得不要吃

冬季感冒饮食注意事项

感冒是常见病之一。感冒的原因很多，感冒的种类也很多。那么冬天不宜吃哪些食物呢？下面就让我们一起来看看吧。

1甜食

无论是高糖水果还是甜点，寒冷时期禁食。甜食不仅会增加痰粘稠度，增加痰量，还会引起腹胀，抑制食欲。

高糖水果包括芒果、葡萄、荔枝、甘蔗和菠萝。

2高盐食物

减少盐分的摄入，可以增加唾液中溶菌酶的含量，保护口腔和咽喉的黏膜上皮细胞，让它们分泌更多的免疫球蛋白和干扰素来对付感冒病毒。

但感冒时不能吃盐，因为身体在大量出汗的过程中会丢失一些钠离子。烹饪中的盐是钠离子的补充。感冒期间，每日食盐摄入量应控制在5克以内。

3粗纤维食物

感冒期间，人的胃蠕动较弱，所以在此期间尽量避免食用芹菜、韭菜、菊花等粗纤维食物，否则会增加胃的负担。

4辛辣的食物

辣椒、芥末等辛辣、热食可助火生痰，使痰稠，不易咳出，加重头痛、鼻塞。

5浓茶、浓咖啡

浓茶和浓咖啡会引起肠胃不适，有时会引起胃食管反流。

6烧烤和油炸食品

烧烤和油炸食品，如炸吐司、炸猪排、烤肉等，虽然味道鲜美，但不易消化，延缓了康复，不利于疾病的早期康复。